由于老年人特殊的生理特征，人年纪一大就容易造成便秘，而由于老年人对药物反应的迟缓，往往药物治疗的效果不是很理想，下面介绍７中简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。 　　
　　（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 　　

　　（２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。 　　

　　（３）蜂蜜调水饮。 　　

　　（４）去核大枣，带皮食用。 　　

　　（５）黑木耳加水炖软后服用。 　　

　　（６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。 　　

　　（７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。