中外保健专家认为，健脑的最佳途径是给脑以不断的“刺激”。所谓刺激，就是指新的体验。当新的信息进入脑内，若脑内没有处理这些新信息的现成联络线路时，就要沟通新的联系回路，以刺激大脑发育，保持脑健康。可以逐级、交替地运用下列刺激法：

　　1.低度：包括看电视，漫不经心地听音乐、扫院子，心不在焉地钓鱼。

　　2.中度：包括看电视体育比赛、电影、戏剧，集体旅游，读杂志，聊天，发牢骚。

　　3.高度：包括做园艺、饲养动物、茶道、插花、打高尔夫球、收集书画、读有哲理的书、集邮。

　　4.超高度：包括探险旅行、狩猎、做木匠活、书画、武术、吟诗作对、创作、下围棋、象棋、演奏乐器、作词曲、猜谜、研究历史等。